Schudnij raz i na zawsze
bez restrykcyjnych diet, frustracji i efektu jojo

 Akademia Zdrowej Kobiety

jedyna taka wirtualna szkoła skutecznego odchudzania

i zdrowego stylu życia bez spiny

z 6 tygodniowym programem ODGRUBIANIE NA ŻYCIE

Zapisz się na listę oczekujących:

.

Próbowałaś już wiele razy, ale wciąż wracasz do punktu wyjścia?

Schudłaś już nie raz...

ale nie potrafisz utrzymać wagi i przestajesz wierzyć, że to w ogóle możliwe. Gubiłaś zbędne kilogramy, ale coraz częściej sięgałaś po przekąski i słodycze, za chwilę dosięgał Cię efekt jojo. Nie chcesz znów być gruba. Boisz się, że kilogramy wrócą jak zawsze z nawiązką! Wszystko Ci się fałdzi, wystaje i nie leży tak jak trzeba?

Chciałbyś ruszyć z tematem,

jednak brakuje Ci motywacji i niby wiesz co robić, ale tego nie robisz. Stoisz w miejscu i nic Ci się nie chce, a potem zjadają Cię wyrzuty sumienia. Nie masz z kim szczerze pogadać na temat diety, wszyscy próbują Cię wcisnąć w swój schemat i dawno się w tym zagubiłaś. Idealnie wyrzeźbione ciała mówią Ci jak żyć, a Tobie kilogramów i frustracji tylko przybywa.

Masz dość jałowych posiłków, lubisz chleb i słodycze,

brakuje Ci pomysłów na szybkie, dietetyczne i przede wszystkim smaczne dania. Nie wiesz co kupować i nie masz czasu na przesiadywanie w kuchni. Nie stać Cię na zakupy w eko sklepach na drugim końcu miasta i na drogie suplementy. Chcesz przestać wciąż myśleć o jedzeniu i zacząć żyć tak, jak lubisz.

BRZMI ZNAJOMO?

Jestem przekonana, że możesz, tak jak setki moich klientek:

Bezpowrotnie zgubić 3, 5, 10, 15 a nawet 20 i więcej kilogramów.

Cieszyć się zdrową sylwetką bez wydziwiania, kombinowania i bez przesady.

Przestać porównywać się do idealnych ciał wyskakujących z każdego kąta internetu.

Zacząć znów mieścić się w stare ubrania.

Mieć w życiu więcej pewności siebie, swobody w swoim ciele, frajdy i radości.

WIEM JAK CI POMÓC.

Jeśli teraz to czytasz - to znaczy, że poszukujesz swojej drogi. Takiej, która wreszcie będzie skuteczna i takiej, na której się nie zawiedziesz.

To, co mogę Ci obiecać (przeczytasz zresztą opinie dziewczyn w programie trochę niżej) to moje pełne wsparcie. Nie jesteś w tym sama i to nie z Tobą coś jest nie tak, że do tej pory się nie udało.

Beata miała obawy, być może też masz takie...

„Nie do końca byłam przekonana, czy to coś dla mnie. Wiedziałam, że znasz się na rzeczy, ale nie wierzyłam że tym razem uzyskam jakiś efekt. Mam za sobą różne diety, kiepsko to wspominam. Nie dość, że nie były smaczne, obciążyły mnie psychicznie to jeszcze wydałam kupę kasy. 

Zdecydowanie dołączenie do tego programu było bardzo dobrą decyzją. Ostatecznie podeszłam do tego z innym nastawieniem i przestałam patrzeć przez pryzmat przeszłych dietetycznych doświadczeń. Dzięki temu z programu wyniosłam bardzo dużo

Twoje zaangażowanie Ela, jest niesamowite. Było warto i nie wiem kiedy zleciało te 6 tygodni. Jeśli chodzi o ilość treści to wg mnie była wystarczająca jak na taki 6 tygodniowy proces. Były wszystkie istotne elementy, a moduł o cukrze – mega kobyła.

Po tym programie zmieniło się moje mentalne podejście do diety, odżywiania. Przestałam się skupiać na tym, żeby tylko schudnąć. Zaczęłam traktować siebie z większym zrozumieniem, nie wyrzucam sobie, że nie dałam rady i zjadłam tiki taka czy kasztanka. Bardziej świadomie zaczęłam podchodzić do jedzenia, zastanawiać się czy to jest dla mnie dobre. Piję więcej płynów, wprowadziłam nawyk picia rano ciepłej wody, przestałam ćwiczyć na przymus, staram się codziennie wyjść na spacer, wiem już jak komponować posiłki.

Ogólnie dużo się nauczyłam i wyniosłam z tego kursu. Zrozumiałam, że odchudzanie to jest proces i trzeba włożyć w to pracę, nie ma żadnego super cud sposobu na szybkie schudnięcie. Już wiem, że nie chodzi o to, żeby było szybko, a potem powrót do starego. Tylko ma być to zdrowy sposób, zgodny ze mną i mający trwałe efekty.”

MONIKA wiedziała

że w tym programie zrobiłam wszystko super, ale nie wiedziała czy ona sama zaraz nie zrezygnuje i wciąż się wahała. I tak wahała się bardzo długo, ale spodobało jej się to, że program trwa 6 tygodni i jest nadzieja, że da radę. Utwierdziła się w przekonaniu, że jeszcze schudnie i zdecydowała się zaufać nie tylko mi, ale też sobie, że da radę i wyciągnie z tego ile się da. Finalnie, dzięki narzędziom, z których korzystała podczas programu, zmieniła nie tylko dietę, ale też spojrzenie na świat, zastanowiła się nad emocjami i zupełnie zmieniła postrzeganie siebie. 

Akademia Zdrowej Kobiety

Wirtualna szkoła, w której zadbasz o siebie i schudniesz bez spiny, frustracji i jojo z 6 tygodniowym autorskim programem odGrubianie na życie

oDZYSKASZ

Energię do działania i radość życia

i będziesz konsekwentnie realizować swoje cele.

Swobodę i pewność siebie

Nie tylko w swoim wyglądzie ale również w wyborach, które podejmujesz na co dzień.

Dobre jedzenie

Będziesz cieszyć się prostymi smacznymi posiłkami, bez zbędnych kombinacji i bez utrudniania tam, gdzie może być prosto! Przestaniesz obsesyjnie myśleć o diecie i zaczniesz cieszyć się życiem!

Założysz swoje ulubione jeansy

i będziesz znów nosić to, co chcesz, a nie tylko to, w czym wyglądasz znośnie!

A TAK KONKRETNIE TO CO MI TO DA, TA SZKOŁA?

💚 Uwolnisz się od zajadania emocji,

💚 Zmienisz nawyki i osiągniesz trwały sukces,

💚 Poznasz metody, dzięki którym wytrwasz w swoich postanowieniach,

💚 Nauczysz się motywować i wykorzystywać samodyscyplinę,

💚 Wzmocnisz swoją siłę woli,

💚 Nauczysz się uważności w jedzeniu i piciu,

💚 Dowiesz się jak zorganizować się kuchni i na zakupach kiedy wydarza się życie – nawet, gdy nie lubisz gotować,

💚 Poznasz tajniki co zrobić, żeby już na zawsze czuć się tak jak chcesz,

💚 Poznasz sposoby jak wytrwać w te trudne dni i nie poddać się podczas okresu,

💚 Otrzymasz konkretne wskazówki jak poradzić sobie i nie popłynąć w święta, wakacje i inne kuszące okazje do tego, by jeść i tyć.

Co JESZCZE mówią moje klientki

CZYM KONKRETNIE JEST TA WIRTUALNA SZKOŁA i 6 tygodniowy program?

Akademia Zdrowej Kobiety to wirtualna szkoła skutecznego odchudzania i zdrowego stylu życia bez spiny. Misją Akademii Zdrowej Kobiety jest rzetelna edukacja i wsparcie kobiet w zakresie żywienia, psychodietetyki i medycyny stylu życia, aby mogły wyglądać i czuć się tak jak chcą! Akademia Zdrowej Kobiety to kompleksowe WSPARCIE dla kobiet. 

Dołączając przechodzisz przez podstawowy 6 tygodniowy program odGrubianie na życie, w którym krok po kroku, za rękę prowadzę Cię przez zakamarki skutecznego odchudzania bez spiny.

Do programu możesz wracać kiedy chcesz, bo dostęp nie jest ograniczony w czasie.

Dodatkowo masz do dyspozycji całą uzupełniającą BIBLIOTEKĘ AKADEMII, z którą możesz kontynuować swoją przygodę.

Wiem, że nie wszystko da się zrobić w 6 tygodni, proces jest zaplanowany tak, żeby dać Ci maksimum skuteczności. Spokojnie, w swoim tempie działasz, a ja czuwam w grupie na FB, odpowiadając na wszystkie Twoje pytania i dodatkowo motywując do działania. 

na prostej dedykowanej platformie, czeka na ciebie:

PROGRAM ODGRUBIANIE NA ŻYCIE – poprowadzi Cię za rękę w kierunku Twojej wymarzonej, zdrowej wagi, przejdź kurs po kolei według 6 modułów 

WIDEOBUK – 70 + WIDEO LEKCJI KOMPONOWANIA PROSTYCH, ODŻYWCZYCH POSIŁKÓW – seria krótkich lekcji wideo, dzięki którym nauczysz się komponować swoje posiłki i już nigdy nie być na diecie, ale mieć dietę, która wspiera Cię każdego dnia!

6 tygodniowy program odgrubianie na życie składa się z lekcji wideo oraz mp3

To znaczy, że każdą lekcję możesz pobrać na swój telefon i słuchać jej np. w drodze do pracy czy na spacerze z dzieckiem. Każdą lekcję możesz też obejrzeć w formie wideo. 

PLAN LEKCJI:

Moduł 1. Przygotowanie do drogi i solidne fundamenty

1.1. Od czego tyjemy?! – fundamenty

1.2. Co kiedy nie mam czasu/kasy? – fundamenty

Moduł 2 – odchudzanie głowy, podstawy diety i inne ważne działania

2.1. Odchudzanie głowy

2.2. Podstawy diety i inne ważne działania

2.3. Mity żywieniowe

Moduł 3 – Ustalanie zapotrzebowania na energię, wielkości porcji i komponowanie posiłków

KALKULATOR ODGRUBIANIA – wystarczy, że wpiszesz swoje dane, a wyliczy za Ciebie zapotrzebowanie na kalorie, ustali deficyt, pokaże Ci tempo odchudzania i czas przewidziany na zmianę.

3.1. Twoje cyfry

3.2. Białko, tłuszcz, węglowodany, kalorie

3.3. Ustalanie porcji i komponowanie posiłków

BONUS – analiza przykładowych dzienniczków żywieniowych

Moduł 4. Jak sobie radzić ze słodyczami? Czyli słodka jestem dość!

4.1. Cukrowe fakty i mity

4.2. Sposoby zdrowej kobiety na rzucanie słodyczy

4.3. Jak komponować posiłki, żeby sobie ułatwić?

4.4. Słodycze ze sklepu – jakie wybierać, żeby nie zrujnować swoich efektów

BONUS – Nagrania z wyzwania Rzucam słodkie- słodka jestem dość

Moduł 5. Co z tym cukrem?

5.1. Indeks i ładunek glikemiczny

5.2. Zamienniki cukru

5.3. Produkty, które udają zdrowe

5.4. Jak czytać etykiety? e-kurs czytania etykiet

5.5. Owoce i soki w Twojej diecie – cukier?

Moduł 6 – Jak nie żyć w klatce zwanej dietą i chudnąć po swojemu, bez spiny?

6.1. Jak nie żyć w klatce zwanej dietą – czyli przyjemności w diecie

6.2. Jak nie przytyć w święta?

6.3. Jak organizować się w kuchni na co dzień?

6.4. Czy dieta bezowa (wykluczająca składniki) to dobre rozwiązanie?

6.6. Pigułka na zdrowe i dobre życie dla Ciebie!

Dodatek specjalny – odgrubianie w insulinooporności – podstawy

Poznaj i zrozum IO

Mity na temat diety w IO

Co jest dla Ciebie najważniejsze w odGrubianiu przy IO

dołącz do PROGRAMU i zmień rozmiar na mniejszy i życie na lżejsze bez spiny!

Ten program porwadzę w czasie rzeczywistym kilka razy w roku.

Zapisz się na listę oczekujących:

.

odGrubianie na życie - edycja 6 - 2021

399
  • 6 tygodniowy program odGrubainie na życie - dostęp bez limitu czasu
  • dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na FB ze spotkaniami live i moją opieką przez 6 tygodni programu - bez limitu czasu
  • możliwość zadawania pytań, dzielenia się wątpliwościami w zamkniętym wspierającym gronie kobiet

AKADEMIA JEST DLA CIEBIE, NAWET JEŚLI NIE MASZ CZASU ALBO BOISZ SIĘ, ŻE NIE DASZ RADY, BO:

Nikt Cię nie pospiesza,

bo najważniejsze jest, żebyś szła w swoim tempie, korzystając z rzetelnej wiedzy, narzędzi i wsparcia – dlatego dostęp masz nieograniczony w czasie. Do niektórych treści czy narzędzi zwyczajnie będziesz wracać, bo to jest część procesu. U każdego trwa i przebiega on inaczej. 
 

Większość nagrań warsztatów możesz pobrać jako audio MP3

żebyś mogła słuchać w naszym ulubionym międzyczasie, w tle – spacerując, sprzątając, pracując, w drodze do i z pracy, czy co tam jeszcze jest do ogarniania w naszej kobiecej codzienności.
 

Stajesz się częścią społeczności kobiet takich jak Ty

każda z nas ma masę obowiązków (np. 3 lub 4 dzieci – takie wśród nas babeczki również są!), ale staramy się dbać o siebie najlepiej jak potrafimy i wzajemnie wspierać się w zmianie.
 

AKTYWNIE WSPIERAM W DEDYKOWANEJ GRUPIE NA FB

 możesz przyjść i podzielić się swoimi wątpliwościami, trudnościami i zadać wszystkie swoje pytania. 
Moja energia udziela się wszystkim – jedna z dziewczyn pisze tak: „Ela odżywia tutaj swoją energią” 😉

Nie chcę Cię na siłę przekonać do zakupu, z którego nie będziesz zadowolona, bo na siłę to można zakładać pas obciskający.

Chcę, żebyś wiedziała, że program Akademii stworzyłam dla kobiet, takich jak Ty, takich jak Ja sprzed lat, kiedy jeszcze zmagałam się z nadwagą i nie byłam dietetykiem.

Kobiet, które żyją często w niedoczasie, mają dużo obowiązków, ale czytają teraz te słowa i CHCĄ COŚ WRESZCIE ZMIENIĆ.

CO JESZCZE MÓWIĄ SZCZĘŚLIWE SZCZUPŁE KLIENTKI?

Wreszcie mogę kupować czaderskie spodnie, bo znajduję na siebie rozmiary w sieciówce i leżą świetnie. Teraz tylko budżet mnie powstrzymuje, a nie wielki brzuch.
Asia
Na serio nie wiedziałam, że nie trzeba się tyle męczyć i jeść rzeczy, których się nie lubi. Zawsze mnie to straszyło, że będzie mdłe i bez smaku, a teraz nawet mój chłopak się zajada. A ja nie mam wyrzutów sumienia, ze nie umiem lepić pierogów, haha – to dopiero jest skomplikowane.
Monika
Wreszcie nie boję się odezwać w towarzystwie, jestem jakby pewniejsza siebie. To nie chodzi tylko o te stare dżinsy, co tak chciałam je znowu założyć. Czuję, że to dużo więcej się zmieniło.​
Gosia
Założyłam sukienkę sprzed 5 lat – chyba nie muszę dodawać jakie to zajebiste uczucie
Ania

Kim jestem?

Ela Sawicka

założycielka akademii - Dietetyk

Jestem instruktorką zmiany i  skutecznego odchudzania i trenerką zdrowego stylu życia bez spiny. Promuję dbanie o siebie najpierw i uważność, również w odchudzaniu. Kiedyś borykałam się z nadwagą, masą kompleksów i frustracji. Dziś jestem szczupła, szczęśliwa i energiczna – pomagam kobietom uwierzyć w siebie, wyglądać i czuć się tak, jak chcą. Z wykształcenia jestem dietetykiem, edukatorem żywieniowym i trenerem żywienia. W Akademii dzielę się swoim naturalnym entuzjazmem, który pomaga moim klientkom w skutecznej zmianie! 🙂 Jesteś w dobrych rękach!

Masz jeszcze jakieś pytania? Jest cokolwiek, co Cię powstrzymuje? Pisz do mnie śmiało na ela@ellsa.pl

Zapewniam Cię, że

Możesz przestać chować się pod coraz większymi ubraniami.

Możesz być bardziej pewna siebie.

Możesz zacząć działać zamiast tylko o tym myśleć.

Możesz czuć się atrakcyjna, lekka i wolna.

Możesz przestać walczyć z własnym ciałem jakimiś dziwnymi metodami.

Możesz wstawać i ubierać się w to co lubisz, bo we wszystkim wyglądasz dobrze.

Możesz być z siebie zadowolona i przestać myśleć o tym, że jesteś gruba.

Możesz czuć się seksownie i nosić ołówkowe spódnice i koszule „do środka”. 

Możesz w końcu podobać się sobie i przestać włazić na wagę codziennie jak maniaczka.

 

Loading...

Processing Order...

Please wait while we process your payment...

Please wait while we redirect you...