Obiad na 2 dni w 16 minut
Hej! Dziś zapraszam Cię na baardzo krótki seans filmowy. W 30 sekund pokażę Ci jak przygotować obiad na 2 dni w 16 minut.
3 postanowienia na 2020
Właśnie robiłam swoje podsumowanie roku i zdałam sobie sprawę z tego jak dużo dobrego zrobiłam dla siebie i dla innych. Zdałam sobie też sprawę, jak czasem mocno się trzymałam czegoś, co mi nie służy, bo takie miałam przekonanie, że tylko wtedy będę jakaś tam. No bo wiesz teraz jest parcie …
1 zasada, której trzymałam się cały rok, 3 lekcje i 3 odkrycia z 2019
Z reguły ciężko trzymać mi się czegoś tak naprawdę na tip top, tak sumiennie, wiesz, że każdego dnia bez wyjątku. Ale jest jedna taka rzecz, której trzymaliśmy się każdego jednego dnia przez cały rok.
Odchudzanie nie przynosi efektów?
Ten tekst siedzi we mnie już długo i będzie – jak to u mnie – trochę przewrotny. Ale jest jedna, jedna wielka rzecz, która powoduje, że odchudzanie nie przynosi efektów.
Jak liczyć kalorie, żeby schudnąć? Czy warto je liczyć?
Ostatnimi czasy spotkałaś się pewnie z masą twierdzeń typu: liczenie kalorii nie działa, jak liczyć kalorie, jeśli już je liczyć. Być może nawet sama próbowałaś liczyć kalorie i nie doprowadziło Cię to w miejsce, w których chciałabyś być. Zacznijmy więc od początku.
Słabość do słodyczy? Zrób to najpierw!
Zdecydowanie większość kobiet które spotykam ma słabość do słodyczy. Mówią o tym głośno i wyraźnie, zagryzając waniliowym sernikiem. Nie, no ja to mam słabość do słodyczy, to mnie gubi. Znasz to? Ten tekst zatem dedykuję Tobie!
Skuteczne odchudzanie – top 7 produktów z wysokim indeksem sytości, które pomogą Ci poskromić głód w Twojej diecie
Skuteczne odchudzanie czyli w zasadzie jakie? Skuteczne odchudzanie to przede wszystkim proces, na który potrzebujesz czasu. Ale skuteczne odchudzanie to też proces przemyślany, a nie działanie na hurra. Indeks sytości pomoże Ci poskromić głód podczas odchudzania i sprawi, że nie będziesz chodzić niedojedzona i głodna.
Jak nie przytyć na wakacjach? Kilka sposobów i 10 przykazań udanych wakacji.
Ostatnio mówiłyśmy o tym na warsztacie w Akademii Zdrowej Kobiety i temat wydaje się być rzeką rwącą. A największym problemem mam wrażenie jest nasze nastawienie do odpoczynku i wakacji. Więc jedziemy: jak nie przytyć na wakacjach?
Arbuzy na diecie – mogę?
Zapewne słyszałaś, że arbuz zawiera sporo cukru i być może porzuciłaś go z bólem serca, bo przecież jesteś na diecie? Albo masz insulinooporność i wpisałaś arbuza na wieczną listę zakazanych owoców? Mogę te arbuzy na diecie czy nie mogę?