Schudnij raz i na zawsze
bez restrykcyjnych diet, spiny, frustracji i zbędnych poświęceń

Nawet jeśli:

nie chcesz podporządkowywać swojego życia diecie i siłowni, ale chcesz schudnąć i cieszyć się swoim życiem

jesteś zmęczona ciągłym „byciem na diecie”, brakiem motywacji i katowaniem się posiłkami, których nie lubisz

masz dość odmawiania sobie wspólnych posiłków z rodziną i wypadów na lody z dziećmi czy wino z przyjaciółką

Program przetestowany
na ponad 300 kobietach,
które już osiągnęły swoje cele w odchudzaniu
nie tracąc przy tym swojego normalnego życia!

JEDYNY TAK KOMPLEKSOWY

6 tygodniowy program skutecznego odchudzania bez spiny i zbędnych poświęceń.

Pracujemy online – tam, gdzie Ci wygodnie.

Próbowałaś już wiele razy, ale wciąż wracasz do nadwagi?
Dopiero zaczynasz "przygodę" z odchudzaniem?

Kiedy pytam kobiety, z którymi pracuję o to, co najbardziej je frustruje, słyszę:

TO, ŻE NIE MAM EFEKTÓW
WIELKI BRZUCH I TO, ŻE NIE JESTEM SPRAWNA
TO, ŻE NIE AKCEPTUJĘ SWOJEGO WYGLĄDU I NIE CZUJĘ SIĘ ATRAKCYJNA
JEST MI CIĘŻKO I CZĘSTO JESTEM BARDZO ZMĘCZONA
BRAK CHĘCI DO DZIAŁANIA
ZA CIASNE CIUCHY, KTÓRE LUBIŁAM I NIE MOGĘ NA SIEBIE ZNALEŹĆ UBRAŃ W SIECIÓWKACH
NIE LUBIĘ OGLĄDAĆ SIĘ NA ZDJĘCIACH
TO, ŻE MOJE DZIECI TO WIDZĄ, NIE CHCĘ ŻEBY MIAŁY GRUBĄ MAMĘ, KTÓRA NIE MA SIŁY SIĘ Z NIMI BAWIĆ

Kiedy pytam je o to, co naprawdę chcą osiągnąć, słyszę:

CHCĘ SCHUDNĄĆ RAZ NA ZAWSZE, A NIE NA CHWILĘ JAK DO TEJ PORY
CHCĘ, ŻEBY DIETA NIE BYŁA KARĄ
CHCĘ UWOLNIĆ SIĘ OD MYŚLI TYPU: ZAWSZE BĘDZIESZ GRUBA, TO SIĘ NIE UDA
CHCĘ DOBRZE SIĘ ZE SOBĄ CZUĆ
CHCĘ UWOLNIĆ SIĘ OD ZAJADANIA ZŁODYCZAMI
CHCĘ W KOŃCU NOSIĆ TO, CO MI SIĘ PODOBA I CZUĆ SIĘ W TYM KOMFORTOWO, NP. KRÓTKIE, ZWIEWNE SUKIENIKI
CHCĘ BYĆ BARDZIEJ PEWNA SIEBIE W TOWARZYSTWIE
CHCĘ, ŻEBY MOJE DZIECI MIAŁY SZCZUPŁĄ I ENERGICZNĄ MAMĘ

Jeśli choć raz pomyślałaś - "to TAK JAK JA"- jesteś w dobrym miejscu.
Przeczytaj tę stronę do końca...

Jestem przekonana, że możesz, tak jak setki moich klientek:

Bezpowrotnie zgubić 3, 5, 10, 15 a nawet 20 i więcej kilogramów.

Cieszyć się zdrową sylwetką bez wydziwiania, kombinowania i bez NAPRAWDĘ ZBĘDNYCH POŚWIĘCEŃ.

Przestać porównywać się do idealnych ciał wyskakujących z każdego kąta internetu I ZACZĄĆ TRAKTOWAĆ SIEBIE Z ŻYCZLIWOŚCIĄ.

znów mieścić się w stare ubrania.

Mieć w życiu więcej pewności siebie, swobody w swoim ciele, frajdy i radości.

WIEM JAK CI POMÓC.

Jeśli teraz to czytasz - to znaczy, że poszukujesz swojej drogi. Takiej, która wreszcie będzie skuteczna i takiej, na której się nie zawiedziesz.

To, co mogę Ci obiecać (przeczytasz zresztą opinie dziewczyn w programie trochę niżej) to moje pełne wsparcie. Nie jesteś w tym sama i to nie z Tobą coś jest nie tak, że do tej pory się nie udało.

Dzięki pracy ze mną w programie, obiecuję Ci że:

Odzyskasz energię do działania i radość życia

i będziesz konsekwentnie realizować swoje cele.

Odzyskasz swobodę i pewność siebie

Nie tylko w swoim wyglądzie ale również w wyborach, które podejmujesz na co dzień.

Na Twój talerz powróci dobre jedzenie

Będziesz cieszyć się prostymi smacznymi posiłkami, bez zbędnych kombinacji i bez utrudniania tam, gdzie może być prosto! Przestaniesz obsesyjnie myśleć o diecie i zaczniesz cieszyć się życiem!

Założysz swoje ulubione jeansy

i będziesz znów nosić to, co chcesz, a nie tylko to, w czym wyglądasz znośnie!

A TAK KONKRETNIE TO CO MI TO DA, TEN PROGRAM?

💚 Uwolnisz się od zajadania emocji,

💚 Zmienisz nawyki i osiągniesz trwały sukces,

💚 Poznasz metody, dzięki którym wytrwasz w swoich postanowieniach,

💚 Nauczysz się motywować i wykorzystywać samodyscyplinę,

💚 Wzmocnisz swoją siłę woli,

💚 Nauczysz się uważności w jedzeniu i piciu,

💚 Dowiesz się jak zorganizować się kuchni i na zakupach kiedy wydarza się życie – nawet, gdy nie lubisz gotować,

💚 Poznasz tajniki co zrobić, żeby już na zawsze czuć się tak jak chcesz,

💚 Poznasz sposoby jak wytrwać w te trudne dni i nie poddać się podczas okresu,

💚 Otrzymasz konkretne wskazówki jak poradzić sobie i nie popłynąć w święta, wakacje i inne kuszące okazje do tego, by jeść i tyć.

POZNAJ EFEKTY I OPINIE UCZESTNICZEK

TEN 6 TYGODNIOWY PROGRAM, to kompleksowe wsparcie dla kobiet, żeby już nigdy nie zawiodły siebie w dążeniu do skutecznego schudnięcia

Moją misją jest rzetelna edukacja i wsparcie kobiet w zakresie żywienia, psychodietetyki i medycyny stylu życia, aby mogły wyglądać i czuć się tak jak chcą!

Dołączając przechodzisz przez 6 tygodniowy program skutecznego odchudzania bez spiny i zbędnych poświęceń, w którym krok po kroku, za rękę prowadzę Cię przez zakamarki skutecznego odchudzania.

Masz do dyspozycji prostą intuicyjną platformę, na której zamieszczone są:

  • lekcje wideo oraz audio – mp3, żebyś mogła też wygodnie słuchać w tle podczas spacerów, sprzątania, karmienia, w drodze do pracy i wracać do nich kiedy potrzebujesz, 
  • zeszyty ćwiczeń i praktyczne narzędzia do pracy 
  • gotowe, proste i zbilansowane plany żywieniowe, z przepisami oraz rozkładem kalorii i makroskładników i listami zakupów – nie musisz już zastanawiać się nad posiłkami
  • 83 krótkie, 1-2 minutowe wideolekcje – które nauczą Cię szybko komponować proste, odżywcze posiłki – prosto z mojej kuchni 

Wiem, że nie wszystko da się zrobić w 6 tygodni, proces jest zaplanowany tak, żeby dać Ci maksimum skuteczności. Działasz spokojnie, w swoim tempie. Ja czuwam w grupie na FB, odpowiadając na wszystkie Twoje pytania i dodatkowo motywując Cię do działania.

Dołącz do PROGRAMU i zmień rozmiar na mniejszy i życie na lżejsze bez spiny
i zbędnych poświęceń!

PSO - program skutecznego odchudzania bez spiny i zbędnych poświęceń

299
199
  • 6 tygodniowy program skutecznego odchudzania bez spiny i zbędnych poświęceń - dostęp do platformy programu z materiałami na 6 miesięcy
  • dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na FB bez limitu czasu - w grupie zostajesz ile chcesz/potrzebujesz
  • odpowiedzi na Wszystkie pytania kursantek w zamkniętej grupie na FB
  • dodatkowe webinary live w zamkniętej grupie na FB

6 tygodniowy program składa się z lekcji wideo oraz audio - mp3

To znaczy, że każdą lekcję możesz obejrzeć w formie wideo, z przejrzystą, porządkującą wiedzę prezentacją. albo odsłuchać jej wygodnie w tle – np. na telefonie w drodze do pracy, na spacerze z dzieckiem, podczas karmienia, sprzątania czy gotowania – jak Tobie jest najwygodniej. 

Słuchanie w tle jest wyjątkowo wygodne jeśli masz mało czasu, pozwala słuchać przy zablokowanym ekranie (czyli właśnie w tle:) podczas wykonywania codziennych obowiązków. To rozwiązanie chwalą sobie bardzo mamy, których czas jest bardzo ograniczony 🙂 

PLAN LEKCJI:

Moduł 1. Przygotowanie do drogi i solidne fundamenty

1.1. Dlaczego diety nie działają i jak skończyć z dietami (wideo + audio)

1.2. Siedem podstawowych lekcji skutecznego odchudzania bez zbędnych poświęceń (wideo + audio)

1.3. Jak dbać o samoocenę i być dla siebie łagodną w procesie odchudzania (bez spiny)? – nagranie warsztatu z Marią Łucjan – psycholożką i trenerką umiejętności społecznych ((wideo + audio)

Moduł 2 – odchudzanie głowy i podstawy diety na zawsze

2.1. Podstawy diety i inne ważne działania (wideo + audio)

2.2. Mity żywieniowe (wideo + audio)

2.3. Tym razem dam radę – jak się nie poddawać (nie tylko) w diecie? (wideo + audio)

2.4. Skuteczne strategie opierania się pokusom (nie tylko) w diecie (wideo + audio)

2.5. Zasada Pareta w odchudzaniu – jak Ci pomoże w praktyce (wideo + audio)

Moduł 3 – Ustalanie zapotrzebowania na energię, wielkości porcji i komponowanie posiłków

PRAKTYCZNY KALKULATOR SKUTECZNEGO ODCHUDZANIAwystarczy, że wpiszesz swoje dane, a wyliczy za Ciebie zapotrzebowanie na kalorie, ustali deficyt, pokaże Ci tempo odchudzania i czas przewidziany na zmianę.

3.1. Twoje cyfry (wideo + pdf do pobrania)

3.2. Białko, tłuszcz, węglowodany, kalorie (wideo + audio)

3.3. Ustalanie porcji i komponowanie posiłków (wideo + audio)

83 KRÓTKIE WIDEOLEKCJE KOMPONOWANIA PROSTYCH, ODŻYWCZYCH POSIŁKÓW

BONUS – nagranie analizy przykładowych dzienniczków żywieniowych

Moduł 4. Jak sobie radzić ze słodyczami? Czyli słodka jestem dość!

4.1. Cukrowe fakty i mity (wideo + audio)

4.2. Sposoby zdrowej kobiety na rzucanie słodyczy (wideo + audio)

4.3. Jak komponować posiłki, żeby sobie ułatwić? (wideo + audio)

4.4. Słodycze ze sklepu – jakie wybierać, żeby nie zrujnować swoich efektów – czyli nie musisz piec brałni z fasoli (wideo)

Moduł 5. Co z tym cukrem?

5.1. Indeks i ładunek glikemiczny (wideo + audio)

5.2. Zamienniki cukru (wideo + audio)

5.3. Produkty, które udają zdrowe (wideo + audio)

5.4. Jak czytać etykiety? e-kurs czytania etykiet (wideo)

5.5. Owoce i soki w Twojej diecie – cukier? (wideo + audio)

Moduł 6 – Jak nie żyć w klatce zwanej dietą i chudnąć po swojemu, bez spiny i zbędnych poświęceń?

6.1. Jak nie żyć w klatce zwanej dietą – czyli przyjemności w diecie (wideo + audio)

6.2. Święta na diecie (wideo + audio)

6.3. Jak organizować się w kuchni na co dzień? (wideo + audio)

6.4. Jak radzić sobie z zachciankami przed okresem? (wideo + audio)

Dodatek specjalny – odchudzanie w insulinooporności – podstawy

Poznaj i zrozum IO (wideo)

Mity na temat diety w IO (wideo)

Co jest dla Ciebie najważniejsze w odchudzaniu przy IO (wideo)

OTRZYMUJESZ TEŻ:

ZESTAW 5 PROSTYCH, ODŻYWCZYCH PLANÓW ŻYWIENIOWYCH

SKOMPONOWANYCH PRZEZ DIETETYCZKĘ. KAŻDY TAKI PLAN MOŻESZ POWTARZAĆ DOWOLNĄ ILOŚĆ RAZY ALBO WYBRAĆ NAJBARDZIEJ TOBIE PASUJĄCE PRZEPISY I STWORZYĆ SWÓJ WŁASNY! 

  • dla zabieganych, rozpisany na 7 dni, 4 posiłki dziennie, 1600 kcal 
  • super prosty – posiłki do 5 składników – rozpisany na 10 dni, 4 posiłki dziennie, 1600 kcal
  • z przyjemnościami – czyli zaplanowanymi słodkościami/odstępstwami (np. sernikiem wiedeńskim ;), rozpisany na 7 dni, 4 posiłki dziennie, 1600-1700 kcal 
  • młodości – spowalniający procesy starzenia, bogaty w: koenzym Q10, fitoestrogeny, kwasy tłuszczowe omega-3, flawonoidy, przeciwutleniacze, rozpisany na 7 dni, 4 posiłki dziennie, 1600 kcal
  • piękna cera – bogaty w  tłuszcze roślinne, witaminy: E, C, kwas foliowy i karoteny, antyoksydanty, związki siarki i cynk; rozpisany na 7 dni, 4 posiłki dziennie, 1600 kcal
  • przepisy wigilijne w wersji fit – 10 lżejszych, pysznych potraw na Święta

83 KRÓTKIE WIDEOLEKCJE PROSTO Z MOJEJ KUCHNI

W KTÓRYCH POKAZUJĘ JAK SZYBKO I BEZ ZBĘDNYCH POŚWIĘCEŃ MOŻESZ PRZYGOTOWAĆ ODŻYWCZY POSIŁEK. OD TEJ PORY BĘDZIESZ MOSTRZYNIĄ SZYBKIEGO WYMYŚLANIA I KOMPONOWANIA POSIŁKÓW! 

ten program JEST DLA CIEBIE, NAWET JEŚLI NIE MASZ CZASU ALBO BOISZ SIĘ, ŻE NIE DASZ RADY, BO:

Nikt Cię nie pospiesza,

bo najważniejsze jest, żebyś szła w swoim tempie, korzystając z rzetelnej wiedzy, narzędzi i wsparcia – dlatego dostęp masz na 6 miesięcy (czyli możesz przerabiać 1 moduł w tydzień, dwa, trzy albo miesiąc – w zależności od tego, na ile Ci teraz pozwala życie), 
poza tym większość materiałów możesz pobrać na zawsze, np. lekcje w formie mp3 – audio, ebooki czy plany żywieniowe. 
Do niektórych treści czy narzędzi zwyczajnie będziesz wracać, bo to jest część procesu. U każdego trwa i przebiega on inaczej. 
 

nagrania warsztatów możesz SŁUCHAĆ jako audio MP3

żebyś mogła słuchać w naszym ulubionym międzyczasie, w tle – spacerując, sprzątając, pracując, w drodze do i z pracy, czy co tam jeszcze jest do ogarniania w naszej kobiecej codzienności.
 

Stajesz się częścią społeczności kobiet takich jak Ty

każda z nas ma masę obowiązków (np. 3 lub 4 dzieci – takie wśród nas babeczki również są!), ale staramy się dbać o siebie najlepiej jak potrafimy i wzajemnie wspierać się w zmianie.
 

AKTYWNIE WSPIERAM W DEDYKOWANEJ GRUPIE NA FB

możesz przyjść i podzielić się swoimi wątpliwościami, trudnościami i zadać wszystkie swoje pytania. 
Moja energia udziela się wszystkim – jedna z dziewczyn pisze tak: „Ela odżywia tutaj swoją energią” 😉
Na każdym spotkaniu LIVE omawiam Wasze pytania, wątpliwości, odnoszę się do Waszych codziennych wyzwań. Jest MOC 🙂

CO JESZCZE MÓWIĄ SZCZĘŚLIWE SZCZUPŁE KLIENTKI?

Wreszcie mogę kupować czaderskie spodnie, bo znajduję na siebie rozmiary w sieciówce i leżą świetnie. Teraz tylko budżet mnie powstrzymuje, a nie wielki brzuch.
Asia
Na serio nie wiedziałam, że nie trzeba się tyle męczyć i jeść rzeczy, których się nie lubi. Zawsze mnie to straszyło, że będzie mdłe i bez smaku, a teraz nawet mój chłopak się zajada. A ja nie mam wyrzutów sumienia, ze nie umiem lepić pierogów, haha – to dopiero jest skomplikowane.
Monika
Wreszcie nie boję się odezwać w towarzystwie, jestem jakby pewniejsza siebie. To nie chodzi tylko o te stare dżinsy, co tak chciałam je znowu założyć. Czuję, że to dużo więcej się zmieniło.​
Gosia
Założyłam sukienkę sprzed 5 lat – chyba nie muszę dodawać jakie to zajebiste uczucie
Ania

Kim jestem?

Ela Sawicka

autorka programu - DietetyCZKA i specjalistKa DS. żywienia człowieka

Jestem instruktorką zmiany, skutecznego odchudzania i trenerką zdrowego stylu życia bez spiny i zbędnych poświęceń. Promuję dbanie o siebie najpierw i uważność, również w odchudzaniu. Kiedyś borykałam się z nadwagą, masą kompleksów i frustracji. Dziś jestem szczupła, szczęśliwa i energiczna – pomagam kobietom uwierzyć w siebie, wyglądać i czuć się tak, jak chcą. Z wykształcenia jestem dietetykiem, edukatorem żywieniowym i trenerem żywienia. W programie dzielę się nie tylko wiedzą, ale też swoim naturalnym entuzjazmem, który pomaga moim klientkom w skutecznej zmianie! 🙂 Jesteś w dobrych rękach!

Masz jeszcze jakieś pytania? Jest cokolwiek, co Cię powstrzymuje? Pisz do mnie śmiało na ela@elasawicka.pl

Zapewniam Cię, że

Możesz przestać chować się pod coraz większymi ubraniami.

Możesz być bardziej pewna siebie.

Możesz zacząć działać zamiast tylko o tym myśleć.

Możesz czuć się atrakcyjna, lekka i wolna.

Możesz przestać walczyć z własnym ciałem jakimiś dziwnymi metodami.

Możesz wstawać i ubierać się w to co lubisz, bo we wszystkim wyglądasz dobrze.

Możesz być z siebie zadowolona i przestać myśleć o tym, że jesteś gruba.

Możesz czuć się seksownie i nosić ołówkowe spódnice i koszule „do środka”. 

Możesz w końcu podobać się sobie i przestać włazić na wagę codziennie jak maniaczka.

 

Loading...

Processing Order...

Please wait while we process your payment...

Please wait while we redirect you...